冬季，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象，对此，人们首先想到的是防寒保暖，除了防寒保暖还应特别注意什么?下面是小编为大家整理的几组养生小知识：
一、藏脚
脚是人体阴气最重的地方比其他地方更易受寒。一受寒，血液循环就不顺，抵抗力会下降，容易感冒、发烧等。因此一定要给双脚做好保暖，最好每天用热水泡脚中医理论，脚部各个区域对应五脏六腑，脚暖和了，全身都舒畅。
二、藏胃
胃也是喜温恶寒的
当代人很多都脾胃虚寒，容易腹泻拉肚子。这主要是饮食习惯的问题，比如经常喝冷饮、容易暴饮暴食。对脾胃来说，消化食物的过程，也是在消耗阳气。所以冬天要少吃寒凉食物 、少喝冷饮，多食用一些辛温滋补的食物。
三、藏颈
风从项后入脖子是寒气最容易入侵的部位它连接着头与身体，和肺相关。若是着凉，可能引发感冒、头痛。穿衣服时候多注意，围围巾也是一个很不错的选择。空闲之时搓搓脖子，让其发热，还能带动肺气。而且肩膀也要护好，盖被子时可把肩膀包裹住。
四、藏膝
关节也要小心护好，膝盖对我们来说很重要一 旦受损，极难复原因为冬天一定要对膝关节做好保暖与防护，尽量不要外露运动时也注意戴好防护保持温度，避免受伤。
五、藏气
藏气可以理解为能量的储餐天做好气，其实园在谐”身的元阳之气。如果阳气藏泄 ，容易心气虚弱。但足平衡时，气色也会红润人也不易颓。
六、藏心
冬季藏心，是养生中的最高境界，要做到调情绪和蓄心志。调情绪就是多让情绪平稳，少动肝火，要有意识地调整自己，避免焦躁。蓄心志就是收心，忘记没有到手的欲望，理清杂乱无章的想法。藏心便是真诚面对自我的时刻，静然潜居; 将神志内藏，养己心，明初志，此为藏心。
温馨提示：冬季适量的运动锻炼必不可少，以身体微发热，微微出汗为宜。适当的户外运动，可振奋人体阳气，使全身气血通畅，增加抵抗力来抵挡寒邪的侵袭，缓解因冬季寒气引起的气血运行不畅，增加心肺活力，减少肺心病的发病率。
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