寒冬来临，伴随着气温降低和强风降雪，感染病围绕在同学身边。为了保障同学们的身体健康，下面一些适合大学生的冬季养生不妨来看一看。
1、内养
首先是内养，内养包括内服和内调。在寒气较高的冬季，同学们应多吃温热。可以熬些桂圆莲子八宝粥；其中的桂圆红枣不仅能够解燥，还能益气，增强人体抵抗力。水果是每日必不可少的，梨在冬季可谓是最佳选择。梨具有清热降火，润肺去燥的功效，冬季感冒咳嗽高发期，煮梨水可以暖身降火，促进病情好转。在蔬菜食用上，不宜吃生冷的菜，宜吃滋阴潜阳的菜，如木耳、韭菜、大白菜、白萝卜、土豆等等，对身体比较好。除了服好身体，同学们也要调好身体。冬季降温，人体所需更多能量来保持体温和抵抗力，睡眠是我们恢复能量的最佳方式，因此同学们要保证每日的充足睡眠，作息规律，为自己的身体健康负责。在课余时间，同学们也要注意锻炼身体，这样可以促进血液循环，为人体供热并提升抵抗力。
2、外调
其次是外调，同学们要注意天冷加衣。冬日添衣重点关注颈部，腰部和脚踝，避免寒气侵体，热量外泄。面对强风天气要注意戴好帽子、围巾和口罩，这样不仅能遮挡风沙还能避免皮肤冻伤。
在平时有些同学们会使用暖手宝等取暖产品，要购买符合产品标准，有保障的产品。切记不要长时间充电或者超负荷用电。
希望同学们以此作为参考，养成好身体，度过一个健康美好的冬季。
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