芒果、榴莲、菠萝蜜等，越吃湿热越重。

中医说肥甘生湿，生湿就容易生痰，而脾脏最怕被痰湿所困，故常吃甜食必将伤脾阳，影响脾的运化能力。

《四圣心源》里说到：脾升而善磨，即水谷入胃，全依赖于脾阳来运化，脾有多好运化能力就有多强。

另外，脾主肉，故太过则滋腻，防碍胃的消化。

很多热带水果含糖量高，吃太多脾胃湿气重，热量过多，中焦脾胃就动不起来，于是形成湿热。

榴莲、菠萝蜜、荔枝、樱桃、龙眼等，具有浓郁的香味和丰富果肉的水果，都身怀湿热，最好少吃！

爱吃热带水果的朋友，平时要经常吃一些健脾祛湿的食物，帮身体更快的排出湿热，比如：薏米、茯苓、芡实、莲子、怀山药、白扁豆、赤小豆、黄豆、绿豆等。

用来煮粥、煲汤、煮水喝都好。

西瓜、哈密瓜、火龙果等，越吃阳气越虚。

夏天快到了，西瓜、哈密瓜、猕猴桃、火龙果陆续上市。

平时胃口好，消化能力强、身体燥热的人，适当吃点没事。

脾虚、身体底子差的人要少吃。

因为大部分的水果，都是寒凉之物。

寒凉的水果天天吃、大量吃，会直接损伤脾胃阳气；大量的寒、湿、糖，需要消耗很多阳气去温化它们。

脾胃虚了，吃进去的只会生成更多的瘀湿垃圾。

不是说水果完全不能吃，少量的吃，一天不超过200克左右。

脾胃虚寒的朋友，可以在水果上撒一点温性的梅子粉、陈皮粉、姜粉、肉桂粉之类的，平衡一下水果的寒湿。

也可以把寒凉的水果蒸煮着吃。

「不时不食」，吃东西要应时令，因为当地、当季、盛产、成熟的蔬果，得天地之精气，气味淳厚，最营养、最好吃、 最符合身体的需求。

什么样的水果是反季水果呢？

就是那种特别贵，而且产量少的反季水果；违背了春生夏长秋收冬藏的消长规律，不得其气，不得其味。

这些都需要身体消耗更多的阳气来消化它们。

经常吃反季食物的朋友，最好每天能运动一下，动能生阳，适当运动出出汗，有助于排毒排湿；

经常晒晒后背，太阳最补阳气，后背有督脉和膀胱经，晒后背既能祛寒湿，又能补阳气，一举多得。

舌为脾胃之外候，苔乃胃气之所薰蒸，脾与舌头关系密切，舌头的变化是脾的外在表现。

健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽，舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。

如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内脾湿。

很多脾虚的人都会出现排便不爽的情况，一些人会出现大便先硬后溏、便秘等现象。

因为脾虚体内湿气多，会使得宿便不成形、溏软黏腻、完谷不化，上厕所后，大便黏在马桶上，不易冲除。

在这个潮湿的天气里，用传统的艾灸疗法祛除体内湿气效果最理想，可以起到预防各种疾病的作用。

曲池为大肠经的合穴，在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

艾灸此穴能温经散寒，舒经活络，能调节胃肠功能，防治腹泻、便秘等肠胃疾病。

三阴交为足三阴经交会穴，在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。

主治肝、脾、肾三脏的疾病，具有健脾和胃、补益肝肾、调经血、主生殖的作用。

足三里穴是胃经的要穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。

具有健脾益胃，燥化脾湿，生发胃气、扶正祛邪强壮身体，延年益寿之功。

脾俞为脾的背俞穴，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

可健脾利湿，适用于腹胀、腹泻、呕吐、痢疾、便血等。

中脘属任脉，胃之募穴，在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。

可缓解食不化、肠鸣、泄泻、便秘、胁下坚痛等胃部疾病。

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