对于我们久坐办公室也不想运动的人来说，按摩穴位也能很好的养生👩‍💻👨‍💻平时有个腰酸腿痛，浑身不得劲儿，中医讲就是经络不通了，平时多按摩穴位可以缓解疲劳、通经活络、美容养颜🧚‍♀️🧚‍♂️

中脘穴 

【位置】心窝到肚脐眼中央，距离肚脐上方约六指横宽的位置。 

【作用】胃不好的人可以经常按摩中脘穴，缓解胃部不适症状，起到疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾作用。 

涌泉穴 

【位置】脚掌去脚指后上三分之一和后三分之二的交点处，人字纹的顶点上。 

【作用】人体上的保健大穴，补肾气缓解失眠。

 风池穴 

【位置】后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。 

【作用】提神醒脑，消除疲劳 。

足三里 

【位置】足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸胫骨外侧边沿。 

【作用】经常按揉足三里，对于缓解慢性肠胃疾病，心血管疾病都有很好的作用，并且适当的按压足三里，还可以缓解疲劳！

合谷穴 

【位置】大拇指和食指的虎口间。 

【作用】通经活络、清热解表的作用。按摩合谷穴对牙痛、耳鸣、 胃痛、眼睛干痒、晕车等都有缓解作用。

三阴交 

【位置】脚内踝的上三寸（四指） 内侧骨后缘的位置。 

【作用】调理月经不调、调理内分泌失调、滋阴养颜。

每个穴位5分钟左右即可，如果某个穴位很痛，胀，就10-15分钟。