当孩子渐渐长大，家长就需要尝试分床睡，这对孩子成长有益。然而，许多家长会发现，刚开始独睡时，孩子往往难以接受，该如何解决呢？

重庆医科大学附属儿童医院儿童保健科医生蒋志阳解释称，孩子对父母的依恋是原始本能，让孩子独睡，势必会有失落感，造成情绪波动。另外，做噩梦、怕黑、怕孤独、怕小动物，甚至害怕想象中的人和事物等都是孩子拒绝独睡的原因。

但是，和大人同睡有诸多不益之处，比如孩子睡在父母中间，虽然方便照顾，但孩子容易被大人或者衣被压住；大人呼出的二氧化碳也会弥漫在孩子周围，使孩子得不到新鲜空气，出现做噩梦、啼哭、睡眠不安的现象；父母翻身等动作会惊醒到孩子，影响孩子睡眠质量；大人携带的病菌也容易传染给孩子等等。

那么，如何才能培养孩子独睡的习惯呢？蒋志阳说，家长们应首先认识到，孩子养成独睡的好习惯益处多多，有益于孩子的健康，培养独立意识和自理能力，促进心理成熟，还可以正确认识自我，形成良好的性别意识，懂得自律自爱。

家长们可以通过讲小故事、儿歌等方法，告知孩子独自睡觉的好处。可以和孩子一起布置一个喜欢的环境，并暗示孩子房间就是属于他自己的，可以做很多事情而不被父母打扰，从心理上满足孩子独立的需要。也可以为孩子制定一个固定的睡眠作息时间表，在睡觉前保持安静，避免剧烈和刺激性的活动。

如果孩子怕黑，可以用一些荧光夜灯。有的孩子与父母分房睡会出现反复，半夜跑回父母的大床上，不愿意回自己的房间，此时家长不应大声呵斥，应鼓励并陪伴他重新入睡。当孩子生病或遇到挫折时，需要父母的关心和安慰，这时可与孩子暂时同睡，满足孩子的生理心理需要。

蒋志阳建议，对于2岁以内的孩子，从安全角度考虑，父母与孩子可睡在同一间屋内，但不能在同一张床上，2岁以上的儿童应尽量养成健康的睡眠习惯和独自睡眠行为。养成独睡的习惯很大程度上取决于父母，父母需要从孩子的角度看待问题，根据孩子的心理承受能力，用适当的方法耐心培养，循序渐进，灵活过渡，逐步帮助孩子适应并接受独睡。