随着年龄的增加，许多人会开始体验到潮热和盗汗的现象。其实，这是身体在向您传递一个信号——您即将进入人生的新阶段，这时候尤其需要注意养生保健。

今天，我们将介绍一种代茶饮和两个穴位，以帮助您缓解潮热和盗汗的症状。请跟随小编一起来了解吧！

专家介绍

牛建昭

• 首都国医名师
• 北京中医药大学东直门医院主任医师

更年期为何会出现潮热、盗汗？

更年期不仅仅是女性的专属，男性也会经历。通常情况下，女性更年期发生在45～55岁之间，男性则在50～65岁之间。这一阶段，激素水平和生育能力逐渐下降，逐步过渡到老年阶段。

一般来说，女性年轻时多为阳虚，但40岁之后可能转为阴虚。肾阴虚的人在更年期常见的症状包括腰膝酸软、消瘦、潮热、盗汗，还可能伴随头晕耳鸣、心慌意乱、失眠健忘等问题。

更年期的潮热呈现为像潮水般一阵一阵地来袭，皮肤发红发热；盗汗多发生在夜间，醒来后发现满身是汗，特别是脸上和头发上。

缓解方法：除热止汗代茶饮

浮小麦茶

功效：

• 益气、除热、止汗
• 适合更年期有潮热、盗汗症状的人群

制作方法：

• 取浮小麦30克，加入适量清水煎煮后饮用。

注意事项：

• 感冒时不宜饮用。

缓解方法：除热止汗穴位

合谷穴与复溜穴

功效：

• 益气、除热、止汗

合谷穴位置：

• 手部虎口处，手背部第一、第二掌骨之间。

复溜穴位置：

• 小腿内侧，脚内踝尖和跟腱后缘之间，向上三指处。

操作步骤：

• 每次顺时针按揉1～2分钟，随时可以按一按。

通过这些方法，您可以有效缓解因更年期引起的潮热和盗汗症状，从容应对人生的新阶段。希望这些建议对您有所帮助！