近年来，养生在年轻群体中逐渐盛行。从按摩推拿到服用保健品，再到尝试中医艾灸、刮痧，甚至学习八段锦，许多年轻人积极融入这股养生新潮流。然而，业内专家提醒，在追求养生的过程中，年轻人也需要保持理性科学的消费观念，根据个人情况合理选择养生方式，才能真正获得养生的益处。
随着现代生活节奏的加快，越来越多的年轻人开始注重养生，将健康作为生活的重要一环。他们不仅注重饮食、运动，还愿意为保健品、推拿按摩等养生项目买单。由此，年轻人养生消费市场开始活跃起来。
近日，《中国消费者报》记者采访了多位年轻养生者，发现他们养生的方式多元化，且消费投入不菲。宁宁是一名从事直播工作的27岁年轻女性，她对记者说：“我经常工作到后半夜，怕身体出状况，所以几乎每天都会口服维C、锌片、辅酶Q10、奶蓟草片等保健品，每月仅在保健品上的花销就在500元左右。此外，还经常购买泡脚包、热敷贴等养生产品，并定期进行推拿按摩，每月用于养生的费用超过千元。”
宁宁的养生消费行为并非个例。第一财经商业数据中心发布的《年轻人养生消费趋势报告》显示，超过90%的90后具备养生意识，其中一半的人已经开始追求养生的生活方式。
年轻人的养生行为带有自己的特色。作为年轻人，他们愿意尝试各种养生方法，如吃保健品、食疗、推拿按摩、健身等，不少年轻人还会同时尝试多种养生方式。阿里大健康的统计数据显示，在家用医疗器械、中医药滋补食疗和减肥塑形医美等产品的购买人群中，90后人数占比过半。而近年来，八段锦作为一种简单易学的健身方式，成为养生的最新流行项目。记者在哔哩哔哩上看到，截至目前，一段八段锦教学视频的播放量已达到了3000余万次，弹幕3.2万余条。
年轻人的养生消费还有一大特点，就是舍得花钱。央视财经发布的《中国美好生活大调查》显示，2023年，18岁至35岁的年轻人消费榜单排名中，健康消费跻身年轻人消费意愿第三名。记者在线下一些太极拳馆和武道馆看到，八段锦体验课单次收费价格在50元到200元不等，全套一对一私教课收费在1000元到2000元之间。而各家机构的教练均表示，来参加学习的以年轻人为主，几乎没有老年人。
年轻人养生消费市场的兴起，既反映了现代人对健康的重视和追求，也体现了消费升级的新趋势。作为年轻人，他们需要的是更具多元化、个性化的养生产品和服务。
“懒系”“口服”养生受热捧
年轻人不再满足于传统的养生方式，而是倾向于选择更加便捷、简单和高效的养生方法，形成了所谓的“懒系养生”新趋势。
“懒系养生”，即通过食疗、按摩等方式养生，主打“随时养生、减少运动”“虽然不清楚保健品的功效究竟有多大，但是喝下一杯养生茶，心理层面会感到宽慰。”北京的洪斌对记者说，“家里人总是劝我，吃这些保健品不如早上早起一个小时去户外跑跑步，可是每天上班太累，实在起不来。”
从保温杯里泡枸杞到争相购买中药版酸梅汤“续命”，年轻人的养生方式更趋向于“动动嘴”的被动型养生。“现在生活节奏快、工作压力大，没时间花费几个小时去健身、煲汤。因为经常加班，所以一旦休息了，就想躺着不动，去按摩还可以，做运动实在没精力。”天津的秦枫把自己的养生方式称作“佛系养生”。
记者浏览电商平台发现，养生产品有“零食化”趋势，这也为年轻人“舌尖”上养生提供了便利。黑芝麻丸、小狗形状的维生素软糖、中药糕点、人参熬夜水、中药咖啡等产品的销售均十分火爆。在电商平台上，很多店铺单品月销售达五六千单。
俘获年轻人的还有“新中式养生馆”。记者发现，年轻人喜欢的养生馆与传统养生馆不同，这类养生馆往往是装修“高颜值”、项目“高科技”。记者在北京市海淀区一家开业1年多的养生馆看到，顾客一边泡脚，一边喝养生茶、吃点心，还可以看电影，养生馆工作人员则对其进行各部位按摩或艾草锤敲打。传统的艾灸变成了机器，顾客可以全身钻进仪器内，进行“全身艾灸”。该店服务人员告诉记者：“来这里的人超60%在40岁以下，被认为最应该来养生的60岁以上的人群却寥寥无几。”
面对年轻人独特的养生方式，北京仁升国医馆中医易岐对记者说：“现在年轻人养生一定要避免两个误区，一是食疗、推拿虽对身体健康均有益处，但不能代替主动的运动，养生不是被动的，一定要迈开腿；二是不能‘一边作死一边自救’地养生，比如‘往破洞裤里贴暖宝宝’‘蹦迪带上护膝’‘熬最久的夜，敷最贵的面膜’。我在医院的按摩室里看到，有不少颈椎不好的年轻人来做按摩和牵引，但他们在等待治疗时不会起来活动一下上肢，而是低头拿着手机打游戏。积极改变自己不良的生活方式和作息习惯才是真正的养生。”
养生社交化趋势明显
社交平台上，年轻人的养生话题热度不断攀升。无论是微博、微信朋友圈，还是抖音、小红书，关于养生的内容都备受关注。年轻人纷纷晒出自己的养生日常、分享自己的养生秘诀。这种“养生社交化”的现象，不仅体现了年轻人对健康生活的追求，也反映了其社交方式的转变。
小红书数据分析工具千瓜2023年8月数据显示，“养生”话题的参与者中18岁至24岁的人群占比高达43.96%。年轻人不仅一起讨论养生，还会利用社交工具与志同道合的人一起建立养生群，每天相互监督，在群里打卡。
“我被朋友拉进了一个瑜伽打卡群，我们每天要做40分钟瑜伽，做完了就到群里打卡，晒自己今天做瑜伽的照片。为了晒出来的照片好看，我还买了两套新瑜伽服。在群里大家督促我每天锻炼，还结识了新朋友。”天津的郭薇对记者说。
除了线上的交流，养生社交化趋势还延伸到了线下。一些年轻人自发组织了养生小团体，定期举行养生沙龙、健康讲座等活动，共同探讨养生之道。北京市海淀区翠微路的一家按摩养生馆服务人员对记者说：“我们这里经常会有三五好友约一起来按摩。他们一边按摩，一边聊天，一起享用免费的水果饮料。”
“养生还包括心理健康，心理健康和人际交往的关系是密不可分的，每个人都离不开与他人的交往和沟通。良好的人际关系有助于个体的心理健康，所以通过养生建立良好的社交关系可以起到促进身心健康的作用。”国家二级心理咨询师郝佳颖对记者说。
养生不再是中老年人的专属词汇，年轻人爱上养生，反映出的是一种积极的生活态度。通过科学合理的养生方式，年轻人可以更好地保持身体健康、提高生活质量，这种趋势的形成，也将带来一个新的消费市场。
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