天气阴冷，仿佛一夜之间入冬。昨天，走在街上，看到穿羽绒服的人一点儿也不奇怪，穿得单薄的人则在寒风中瑟瑟发抖。

　　来自中国天气网的数据显示，昨天我市的日间最低气温出现在8时，为7℃。这还不是本周最冷的天儿，市气象台专家称，今天我市会出现下半年以来最低气温，部分山区会出现霜冻，您早晚出门一定要注意保暖。

　　市气象台预计，未来一周我市降水量正常，平均气温正常，周极端最低气温1℃。周中期受西北气流控制，天气晴好，气温快速回升。6日前后，受西南气流和冷空气影响，有一次降雨天气过程。

　　具体预报为：今天多云转晴天，偏东风2级到3级，气温1℃到11℃；明天晴天间多云，气温3℃到17℃；周四晴天；周五晴天到多云；周六多云间晴天。

　　虽然本周天气会短暂回暖，但从长期来看，冷空气的势力不可小觑。据中央气象台预报，11月上旬，冷空气的势力依然强劲。11月5日至8日，将有一股较强的冷空气自西北向东南影响我国，北方大部分地区及西南地区东部等地将降温4℃至6℃，部分地区降温可达10℃；西北地区东部、华北北部、东北等地有小到中雨(雪)或雨夹雪。

　　天儿这么冷，您不妨多吃些谷类食物，如糙米、燕麦、大麦、荞麦等，这些食物中含有大量复杂碳水化合物，进入人体后消化时间长，可以让人体得到更持久的热量供给。